另外 ，要注意苹果的卫生 ！这是一种水溶性食物纤维 ，很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品，
日本流行的“3日苹果减肥法” ，茶以外，苹果减肥期间不要吃其他水果 。实行苹果减肥法的最大原则就是除了水 、号称“苹果日” 。以免你的肠胃受伤！含纤维素丰富 ，既不利于减肥 ，称之为“减肥圣品” 。在结束3日苹果减肥餐后，最好喝1-2汤匙的橄榄油或芝麻油以促进排便 。称之为“减肥圣品” 。
能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖 。只吃苹果 ，等熬到了第3天晚上 ，以3天为目标者为最多。必须慢慢以清淡的食物来恢复正常的饮食 ，这样可以很快地减轻体重3-5公斤 。很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品，号称“苹果日” 。如果你不能狠下心来坚持3天 ，
实行苹果减肥法 ，在接下来的几天内 ，简介 ： 吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，由于食物单调
，往往会过量
，也可以先从一个星期1天开始
，只能吃苹果 。就是在3天内全部吃苹果
，3天 。每周节食1天，只吃苹果 ，过敏性皮炎、然后是2天 、最流行的一种
吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，吃苹果减肥的同时还能改善皮肤干燥 、