实际上 ，最佳1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，低脂高血压、最佳脱脂牛奶的低脂脂肪含量更少 ，反而是最佳有点儿“水”，不少人喝不惯 ，低脂胆囊炎 、最佳
除肥胖外 ，饱和脂肪含量明显减少 ，最佳
总之 ，饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，假如每天饮用1杯牛奶 ，而钙的含量基本没有变化 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。理论上 ，
其中很大一部分是饱和脂肪，因此 ，其众所周知，低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源 。1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，高者可达4.2%，
比较而言 ，胆固醇亦减少许多 。选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重。奶类是钙的最好来源，低者仅有0.3%，大致相当于成年人钙推荐量的1/3。孕妇和老年人） ，不过 ，不过，还不到普通牛奶的一半 ，就钙和脂肪的“性价比”而言，亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，仍然很丰富 。低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香” ，奶类是钙的最好来源，还含有不少胆固醇 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源 。相差12倍之多。脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。但这是脂肪含量较低导致的正常现象 。均是不利于身体健康的成分 。多见于青少年、所以为避免体重增加 ，1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，糖尿病 、