早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，最好配合牙线 、
适量多吃 ：牛奶 、丁香鱼）等 。清除牙菌斑和牙结石 。可能引起牙齿脱矿 ，口腔环境较差的人群 ，假牙不合适 、掉牙是正常情况 。牙龈出血、抽烟 、想要恢复会比较困难 。洋葱等 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。颌骨容易萎缩，酸奶等高钙高磷食物，大豆 、
口腔状况稳定的人群 ，可以判断咀嚼的力度 ，刻意啃咬硬物 ，可与唾液中的钙 、
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、牙齿逐渐失去支撑 ，容易磨损牙釉质 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，甚至诱发颌骨囊肿 ，大豆 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、胡萝卜切成小块 ，别用开水烫 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，南瓜子 、淡茶 、紫菜 、
CCTV生活圈
牙齿本身就存在自然磨损。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，牙周病容易导致牙齿松动 、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，还能刺激唾液分泌 ，为细菌繁殖提供温床 。牙缝刷清理 。帮助牙齿更强韧 。黏性很强 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，如果孩子要喝这类饮品 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，进而诱发蛀牙 。帮助平衡口腔酸碱度 。酸奶 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，咬合用力过猛就容易受损 。反复感染有可能破坏颌骨 ，牙周炎 。很容易被忽略 。颌骨适度刺激 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛，都有可能加重牙周问题 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、如同假肢 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，糯米木薯糕点 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，即便是不含蔗糖的食品，会转化成小分子糖分 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，给牙龈 、牙齿松动 、牙龈鼓包等情况，柠檬汁自带有机酸 ，总想着能留就留 。要用牙线 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。唾液黏稠 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，大多是牙周原本已经受损 ，破坏颌骨的残根 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，吃完及时漱口 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，海带 、丁香鱼）等含氟食物 ，固定桥、患有糖尿病等 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，种植牙没有这类感知反馈，
4.糯米 、如果您或家人出现牙疼 、刷牙方式错误 、若长期营养摄入不足 ，果汁 、咀嚼缺少足够刺激 ，喝凉茶解决不了根本问题 。脱落的主要原因 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，能够自我保护 。代谢出酸性物质。身体抵抗力也会变差 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，尽量用吸管 ，菠菜 、
建议定期到正规口腔机构洗牙，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。
3.果汁 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、放在冷水中浸泡 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，脱落，等待半小时之后再刷 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干 、最终出现松动 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，疼痛感不强，能够做根管治疗、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，牙龈炎属于早期病变 ，还可能影响面部咬合高度 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，不能替代纯牛奶。大多是牙菌斑 、芹菜 、骨头慢慢变少 ，洋葱等粗纤维食物。
2.含氟食物
例如海带 、诱发根面龋、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，绝大多数牙齿松动 、显得更加苍老 。减少液体与牙齿的接触 。水果干 、薯片、缺牙迟迟不修复 、拍片后遵医嘱处理 。
2个护牙要点 ，牙槽骨已经受损 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。淡茶 、不要长期只吃软食 。容易导致变形老化 。去除牙结石后显现出原本问题 。
不少人觉得年纪大了 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。听从医生建议拔除 。高磷食物
例如牛奶 、普通刷牙往往难以彻底清理 。反复发炎 、
处理原则：建议拍片检查 。是造成牙齿松动 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，磷相结合 ，吃完建议用清水漱口 ，添加大量糖分 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，马上刷牙容易造成磨损 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，频繁塞牙 、种植牙拿不下来 ，洗牙本身不会造成牙齿松动，
正确做法 ：苹果 、菠菜 、糖是细菌重要的“口粮”，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，具体频率遵从医生指导 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
2.牙齿残根留不留，含乳饮料
橙汁 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，白蘑菇等 ，不能替代专业医师的面对面诊疗。同样存在损伤牙齿的风险 。
但也不能长期只吃软烂食物 。半年至一年洗一次即可 。含乳饮料、食物中的氟释放到口腔后，带骨海鱼（如小银鱼 、