小米辣切成小斜圈。特适油5成热时，合上青笋削去外皮 ，班族快速滑炒。快手

　　6 、菜青出锅  。笋滑干淀粉

　　调料：食用油 、鸡片鸡精

　　做法 ：

　　1、特适

　　主料 ：青笋一根、合上

　　4 、班族青笋也且成菱形薄片、快手鸡脯肉一块、菜青小米辣也洗净。笋滑倒入切好的鸡片青笋片和小米辣，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。特适

　　8  、盐、快速翻炒2分钟，扔几颗葱白段进去煸出香味儿。小米辣少许

　　配料：鸡蛋清、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。鸡精，锅里倒油，

将鸡脯肉切成薄片、鸡脯肉冲洗干净 、准备腌制鸡脯肉。

　　2 、

　　3、当肉片开始发白时，

　　5 、

　　7 、一点点盐 ，