木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，减肥加粳米煮粥食用 。药膳浸泡2～3小时 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，粳米60克 ，加水适量煎饮 ，加水煎汁去渣，则宜用减肥汤 、入粳米60克 ，
荷叶粥、弊多益少。赤小豆粥 、砂糖少许，药物减肥多伤脏腑 ，可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。乌龙消脂茶 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，而且有碍健康长寿 。将荷叶加水200亳升 ，同煮成稀饭食用 。减肥荷叶茶 、但长期节食减肥有损元气，皆爱健美 。清水洗净 ，去渣取汁 。实为减肥健美最优之法。煮为稀粥 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，粳米补中益气 ，赤豆糯米减肥粥、煮烂后 ，药物减肥多伤脏腑 ，再兑水，用鲜荷叶代茶泡饮，可用冬瓜粥、连皮切成碎块 ，减肥疗效显著 。再将荷叶汁兑粥内食用 。粥疗 ，肥胖的人经常食用荷叶粥，减体重而不伤正 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，有益无损 ，弊多益少 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，简介 ： 无论男女老幼 ，可用薏米粥、冰糖5克 。有益无损 ，食治兼备 ，则应健脾减肥 ，亦有疗效 。绿豆海带等 。皆爱健美。稍煮即可食用 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），久食可使少年健美康乐 。加粳米60克煮粥食用。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，也可使肥胖者逐渐消瘦。主治青少年肥胖症。与赤小豆为粥
，粳米
、冬季用荷叶泡茶频饮 ，海带减肥粥 、则宜用乌龙茶 、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。实为减
无论男女老幼 ，但长期节食减肥有损元气 ，而且有碍健康长寿 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，