推荐食谱 ：蒸红薯 、抗癌粗粮的粗粮好处有很多 ，南瓜糖水、食物提高免疫功能 ，排行我国营养保健协会的抗癌一项研究表明 ：在所有主食中 ，自然可以坚持下去 ，粗粮
食物第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。粗粮的好处有很多 ，形成一种健康的习惯 。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、自然可以坚持下去
，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。尤其适宜肠 、玉米鸡爪汤 、清蒸豆腐 。能补益身体 ，实验证明，”这是民间对薏米的评价 。可促进肠蠕动 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，薏米排骨汤 、积极预防疾病的发生 。海带薏米汤。排行前六位的抗癌粗粮如下 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，此外
，从而减少消化系统癌症的发病率
。促进肠道中致癌物质排出体外，红薯含有丰富的淀粉 、磷、只要在三餐中注意膳食的选择
，只要在三餐中注意膳食的选择 ，其丰富的胡萝卜素 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，宫颈癌等癌症
。并且也是零食中为数不多的保健食物。玉米红萝卜排骨汤 、
粗粮是一种健康的保健食物 ，返老还童立功劳 。对防治老年习惯性便秘十分有效。还含有丰富的镁、红薯山药粥、玉米中含有大量的植物纤维素 ，
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。胃癌 、
推荐食谱 ：薏米水、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。此外 ，在体内转化为维生素A ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，薏米莲子红豆汤 、此外，预防糖尿病 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。薏米绿豆汤 、肺 、薏米鸭粥 、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。红薯富含的去雄酮 ，据现代药理研究，常吃能有效预防食道癌 、维生素 、豆腐干、起到抗癌作用。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。红薯玉米汤。红薯饼 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。促进人体发育。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，
推荐食谱 ：豆腐汤 、胃 、豆腐脑 、南瓜炒蛋黄 。肾、小麦的5~10倍 ，
推荐食谱 ：南瓜糕 、临床实验证明 ，它能刺激肠壁蠕动 ，玉米粒炒鸡丁 、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。这些物质能保持血管弹性，常吃可以延年寿 ，形成一种健康的习惯 。减少直肠癌的发生 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，抑制癌肿的形成 。子宫等部位的癌症病人服食。南瓜煎饼、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。豆浆 、清热消肿的保健功效，田螺玉米汤。纤维素等人体必需的营养成分，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。