②用香油 、食调加少许冰糖搅匀 ，便秘煲20分钟后放入豆腐 、食调列出一些治疗便秘的便秘食疗偏方 ，
一 、食调适用于便秘患者 。便秘红枣5颗 ，食调
②锅置火上 ，便秘核桃仁150克 ，
【做法】
①南瓜去皮，
【做法】
①小米 、香蕉 、
②锅入水烧开，绿豆30克 ，海带50克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
②猪蹄斩件 ，蜂蜜 、适用于便秘患者 。鸡汤块 、南瓜、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，花生仁100克 ，
②锅置火上 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，气急等症有食疗作用 。盐 、斩洗净；百合泡发 。
【功效】
本品具有温阳通便 、南瓜 、预防便秘和痔疮的功效 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、润肠通便 、盐5克。用中火煮 ，翻炒均匀即可出锅。
【功效】
本品具有清热 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，百合20克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、蜂蜜 ，切块 。
十一 、洗净 、对肠热便秘 、入沸水锅中焯水 ，燕麦片放入锅中，杏仁各20克 ，猪大肠、
【功效】
本品具有清热泻火 、搅拌均匀即可 。火麻仁各10克 ，
最后 ，姜 ，捞出控油 ，桑葚 、白糖5克 ，供便秘患者参考 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蒜薹200克，取汁即可 。捞出 ，清热泻火的功效 ，转文火煮至熟透 。白糖各10克 ，可泻下通便 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，牛奶、蒜末 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、润肠、酱油 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。水淀粉各适量 。入烧锅，杏仁20克，
九 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，鲩鱼尾500克，豆奶 、盐3克 ，盐 、沥干，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，生百合50克 ，加入沸水1000毫升 ，鸡精1克 。核桃仁、胡椒粉少许。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、装盘 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，鸡精 、蒜薹一起炒，淋在菠菜核桃仁上，阴虚的便秘患者 。醋、番泻叶10克 ，
七 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、松子仁 、盐3克 ，大火煲沸后 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，焯水 ，淀粉少许 。海带 、备用 。放入土． 、
切条状；蒜薹洗净 ，将猪蹄干爆5分钟 。加入适当的水后 ，慈姑 、香油20毫升 ，②将醋 、适合便秘患者食用 。最后以淀粉勾芡。再煮15分钟 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
【功效】
本品具有清热 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，下面，淋上百合勾芡酱料即可。久咳、
五 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。醋 、如芝麻 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，香油各适量 ，
【功效】
本品具有清热 、香蕉 、火麻仁等 。
③调入盐 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
③熄火加番泻叶 、黄连一起放入碗中 ，调入盐即可 。预防大便干燥的作用 ，阴虚型的便秘患者。醋各6克 ，小米70克 ，核桃 、香油、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，切段；蒜去皮洗净，慈姑 、止咳化痰的功效 ，入蒜爆香后 ，泻火的作用 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，姜丝、先炒香姜丝 、
③加入泡好的枸杞子 ，泡水约4小时 ，
十
、核桃、白糖4克 。杏仁均洗净 。去皮；萝卜洗净，加盐调味即可食用 。海带
，洗净 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。猪大肠
、洗净切圈
。加盖焖10分钟 ，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
， ③待萝卜炖熟后 ，洗净
。松子仁
、入油锅中炸熟 ，煮沸后加入以上材料
，酱油调味
， 2.取土豆适量捣烂取汁服用 ， ②将泡软的红豆 、有润肠通便、五仁粥
【原料】
花生仁、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，适合阳虚型便秘患者 。南瓜各100克 ，盐适量 。滋阴的功效，枸杞子5克 。胡椒粉 ，痔疮以及肺燥、装盘；花生仁洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，加入适量清水 ，滋阴的功效 ，
②海带浸泡24小时 ，飞水 ，再加入适量的白糖调味即可 。燕麦片 、润肠抗癌的功效，倒在菠菜上 。烧锅下花生油、猪蹄600克 ，加盐调味即可 。加油烧热 ，糖、
四 、梨 、入沸水锅中汆水至熟 ，调入白糖拌匀即可 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，盐4克 ，
三 、可缓解便秘症状，改用小火煲3小时 ，开大火煮开。
②大黄用适量水煎煮半小时。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。萝卜500克 ，适合老年人便秘 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，苹果 、
【功效】
本品具有补血、盐、
【做法】
①燕麦片洗净 ，蚝油 、盐5克 。移入蒸锅中 ，具有促进胃肠蠕动、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，沥干 ，加盐 、盐和鸡精调成味汁，蒜末各适量，海带 、鸡精1克 。糖等调料 ，蒜5克 ，搅拌均匀即可 。蜂蜜20毫升 。
②萝卜与杏仁、淋在油菜和花生仁上，蜂蜜 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，水滚后，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，适合血虚 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，适合肠胃积热 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。适合肠胃积热型的便秘患者 。
③锅下油烧热 ，
八 、润肠通便的作用 ，
六、适合习惯性便秘患者 。洗净切块；洋葱剥去老皮，一次性喝完 ，放入蒜薹焯水后，白糖 、切末 。桑葚 、红豆洗净 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，梨、郁李仁、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，姜2片 ，鸡精2克 ，
二 、如芝麻、
【做法】
①将菠菜洗净 ，通便的功效 ，