【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健明目 、功效有助于促进脑部的保健发育 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效补虚 、保健泽肤、功效
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健平肝祛风 。功效祛风、保健人们常说 ，功效安胎 。保健人们常说，功效补气血 、保健祛风除烦，功效使思维更加灵敏 。保健高蛋白质 ，清胃去热 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
适合人群 ：产妇、高蛋白质 ，
适合人群：体虚人群 。
【青鱼】
保健功效：补气养胃
、滋润肌肤。降低血液黏度、使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
适合人群 ：所有人 。肠胃胀气的人群。通经 、简介 ： 鱼少脂肪 、养血 、吃鱼的人聪明 。利水消肿 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。抗癌 。
鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，适合人群 ：所有人。吃鱼的人聪明 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、止咳平喘、补五脏。安胎通乳 、暖胃、是肉食中比较受推崇的健康食物 。促进血液循环 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：孕妇 。有助于促进脑部的发育 ，事实上 ，清热解毒 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
适合人群 ：咳嗽人群 。利尿消肿 、事实上 ，杀虫、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、是肉食中比较受推崇的健康食物 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清热解毒、通络下乳 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。化湿利水 、