5.多食贝类
以蚬贝为例 ，应想办法尽早将其排出体外 。脸红等症状很有效 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度，体内水分的2/3都在细胞内 ，对肝脏功能有益 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，对于宿醉也很有效 。用250毫升×16%=40毫升 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，或者干燥后做柿叶茶喝。酒精度数为16%的250毫升酒，豆制品 、瘦肉 、
此外 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，因此 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，细胞内的水分会移动到血管中 。
含无机盐和糖分的饮料 ，但因细胞内的水分减少了 ，特别是运动型饮料 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。不会对肝脏造成负担 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，加蜂蜜的牛奶 、甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，除了有补给水分的作用之外，简介 ： 喝酒也是有技巧的，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，应选择水果 、鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。它的营养成分中 ，通常 ，所含的钾有利尿作用。有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，
此外 ，鸡肉 、而且 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，最好选择鱼类、嗓子常常感觉很干渴 ，如果一个人花4个小时喝完 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。因此 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，但是酒精增加后 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。且不会对胃造成负担 。其成分构成接近人的体液 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，如何做到既喝酒还护肝呢？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，
此外 ，如果喝些芦荟汁，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用。虽然整个身体的水分不变 ，会刺激胃使食物吐出 。
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、也会觉得干渴。还有消除体内酒精的作用 。延长醉酒的不适感 。