规律足量的周末睡眠是一种奢望。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。补觉参与者报告了自己工作日和周末的有望入睡与起床时间 ，同时 ，改善出现抑郁症状的青少风险比不补觉者低41%。现实中 ，年心青少年普遍睡眠不足，理状科学家据此计算出周末补觉时长，周末然而 ，补觉即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的有望差值 。则被判定为存在抑郁倾向 。改善或许是青少一种切实可行的心理保护策略 。抑郁风险也随之攀升 。年心那么周末适当睡个懒觉 ，理状补上工作日缺失的周末睡眠 ，如果平日无法睡够 ，对许多孩子来说 ，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，那些在周末补觉的人，在16岁至24岁的年轻人群中，受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，团队表示 ，但现实往往难如人愿。有望改善青少年的心理状态 。

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。

以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段  。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。

研究显示，