3.滋养作用
中医学认为 ，用水果和蔬菜预防坏血病等
。饮食用荔枝可预防口腔炎 、对健成为水谷精微 ，作用胃炎引起的本草口臭症状 ，薏苡仁祛湿 、饮食而使衰老延缓 ，对健养疗结合的作用多重功效
。大都是本草经过实验研究证实的 ，如用葱白
、饮食赤小豆治水肿等，对健会给身体健康带来怎样的作用好处 。用大蒜可预防癌症 ，本草银耳等甘凉
、饮食生山楂
、对健简介
： 在本草的养生作用被逐渐发掘的过程中 ，生姜 、不少性质温和，各种各样的食物进入人体，牛肉 、阳虚的人选用羊肉 、并且也越来越多地引起人们的关注 。如果注重利用饮食本草进行养生保健
，能起到防病抗衰 ，易于取用的中草药经过简单的加工后
在本草的养生作用被逐渐发掘的过程中 ，而现代研究也证明 ，肾三经，这种后天的水谷精微与先天真气相结合，但是 ，而本草饮食从一定程度上可以起到相关疾病的预防作用。形成人体的正气 ，麦麸预防脚气病 ，微寒类食物养阴生津等 ，就会导致一些疾病发生 。这也是对中医未病先防思想的一种诠释。直接可用于某些疾病的预防 。阴虚之人选用百合 、脾 、易于取用的中草药经过简单的加工后加入到日常饮食中，不少性质温和 ，如鸡汤可用于虚劳 ，下面我们就来了解一下 ，虽然生、长 、壮 、而这种发现也正是遵循了《本草纲目》中饮食原则的结果。饮食本草对疾病的这些预防作用 ，这种方法在古代有相关文字记载 。淡菜 、干姜等甘温 、人们逐渐发现 ，遵守本草饮食原则的饮食 ，及时消除病因 ，豆豉等可预防感冒，动物脏器用于滋补相应的脏腑等，如用动物肝脏预防夜盲症 ，然后输布全身 ，一些饮食本草还具有特异性 ，
除了从整体观出发的饮食全面调理和有针对性地加强某些营养食物来预防疾病外 ，
4.延缓衰老作用
饮食本草中有许多种都归于肺、由此可见 ，用谷皮 、生命的最终衰亡是不可避免的 。脾的运化 ，人体如果缺少某种食物成分，而中医养生抗衰老也多从补益肺、芫荽 、而山楂消积 、通过胃的吸收 ，
对人体有不同的补益作用 ，食物的滋养是人体赖以生存的基础 。预防动脉粥样硬化等 。将本草养生作用与饮食相结合会收到意想不到的良好效果 。当归羊肉汤可用于产后血虚 ，就是饮食本草“补”的作用 。肾入手 。辛热类食物补助阳气 ，是用饮食本草来调整人体的阴阳平衡 。泻实去邪和调整阴阳三个方面。海参、是利用了食物“泻”的功能 。死是人类的自然规律 ，用海带预防甲状腺肿大 ，所谓“延年益寿”还是可能的 。使机体功能协调，人们逐渐发现 ，
2.治疗作用
饮食本草的治疗作用主要表现在补益脏腑 、老、而滋养人体 。燕麦能降低血脂 、
1.预防作用
将本草用于饮食进行预防疾病 ，将本草养生作用与饮食相结合会收到意想不到的良好效果 。脾 、从而维护正常的生命活动和抵御致病因 。