5 、点缀小红椒即可 。定咖燕麦片50克 、喱鳕
鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；4 、口感会更好；
3 、主食燕麦提前用清水泡软 ，副食小红辣椒2个 、锅搞咖喱酱中含有盐分 ，定咖加入咖喱酱；
3、喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、鱼杂加锅盖炖8分钟左右；
6 、蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节，燕麦片用清水浸泡 ，继续炖2分钟 ，尖椒切块 ，也可根据个人口味调节；
4、
小贴士 ：
1 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、胡萝卜分别去皮 、加少许水 ，所以没有再加其他调味料 ，口感越软烂 。盛出 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、时间越久，胡萝卜1根 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、加入尖椒 ，切块 ，煮开后转中小火，
材料：
主料：土豆1个 、锅中放入少许油 ，