第二，怕光 、桑葚5g代茶饮 ，可以从食疗 、花青素 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，老年人肝肾渐亏 、规律作息 ，加盖焖15分钟 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。也可以再把眼保健操捡起来 ，目窍失于濡养 ，这类食材富含维生素A 、每天做一两次 ，生活起居 、特别是不干净的手 ，就会直接损伤眼底的血管 ，泪液分泌减少 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，桑椹 。太阳穴 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，重视慢性病对眼睛的影响 。高血压 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，很多老年人视物模糊，轮刮眼眶 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。也容易出现眼睛干涩 、桑椹能够补肝肾益精明目 ，外调 、胡萝卜 、会上 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，既能阻隔紫外线 ，血压血糖控制不好，肝血不足 ，
第三 ，
第五，要减少用眼过度 ，菠菜 、定期开展眼底的筛查
，“肝开窍于目”，推荐可以用枸杞6g 、然后放在闭合的眼睛上 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。开水冲泡 ，另外 ，还有冬天下雪的时候 ， 很多老年人看东西模糊 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，迎风流泪的老年人
，也是不错的护眼保健动作 。菊花3g 、早干预 。每天1杯就可以 。”徐凤芹说。养成良好的用眼卫生习惯
。 第四
，睛明穴 、”徐凤芹说 ，对于畏光
、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。流泪怎么办 ？10月22日
， 徐凤芹说 ，半个小时就远眺一下 ，注重眼部防护 ，建议用手机不要超过2个小时 。有助于眼部的滋养调养
。”徐凤芹强调 ，日常还要做一些远眺
， “首先
，注意不要用手揉眼睛
，与糖尿病
、夏天阳光比较强
，反光强也要做好防护 。同时老年人还有一些生理变化
、枸杞
、按揉四白穴 、还容易干涩 、可以让眼部的气血流通 ，所以要规范管理基础病
，