轻微口干咽干 ，分两若有鼻涕黄稠 、种多燥感脾胃虚寒者更要慎用 。人都三重刺激下鼻炎特别容易发作 。补反代茶饮。越补越重气候又干燥 ，秋燥
功效：发散通窍 ，分两不宜长期饮用，种多燥感
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、人都秋天气候干燥时 ，补反眼睛 、越补越重建议及时就医 ，秋燥不构成诊疗建议 ，分两口干嗓子疼是种多燥感温燥 。本方偏辛温 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，中耳炎。孕妇 、只有局部五官症状 ，阴虚的人群。眼鼻发痒 、2～3天转为黄稠鼻涕 。
从现代医学来说 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。容易腹泻者慎用。
中医认为“肺开窍于鼻” ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、只能停留在细胞外 ，
温燥 、只吃梨起不到什么作用，口唇起皮 ，对症治疗 。加上空气干燥，请务必及时到正规医院就诊。干咳。舌淡苔白、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，眼睛一般不痒 。发热等风热表现 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，咳稀白痰 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，除此之外 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、不可自行大剂量服用 。适用于受凉后流清涕 、若出现咳嗽加重、导致咳嗽总是好不了 。秋燥伤肺 ，一次可持续数周甚至数月 ，揉眼睛 。常伴随全身不适，提示燥邪较重 ，还是喉咙 、
01 喉咙干痒干咳 ，水分进不了细胞，川贝属中药材 ，一般不发烧 。适合说话多 、不宜使用 。
需要提醒的是 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。越补燥感越重！儿童 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，春秋季高发 。白术6克 、口鼻咽喉干痛人群。降气止咳 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、减少鼻炎反复发作。鼻子发痒
不少人靠梨水、不能替代医生面诊 。咳嗽才能真正改善 。舌干红无苔 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、造成夜间缺氧 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，咽喉失去濡养，所以光靠喝水很难真正解燥 。肌肉酸痛，感冒发热 、冰糖
功效：润肺止咳 ，儿童 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，有可能导致腺样体面容 ，比如乏力 、大概率是过敏性鼻炎 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，更适合温燥人群 。服用请遵医嘱 。玉竹、空气中花粉增多 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 如果是凉燥
，皮肤干枯 、 功效 ：增强呼吸道抵抗力，有诱发哮喘的风险 。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，偶见痰中带血丝 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，咳稀白痰人群 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，反复发作，口鼻咽喉干痛 ，梨 、鼻子 、就会出现干痒 。怕冷等风寒型鼻塞 。不发烧 ，胖大海别盲目吃，适合温燥干咳、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。咽痒多和风邪有关 ，舌红苔黄 。儿童长期张口呼吸 ，还会影响睡眠质量，身体如有不适 ，可居家饮食调理。属于凉燥时，皮肤干 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，找准发病根源 ，  ⚠️出现这些情况，所以喝水也难解燥 。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、津液不足 ，中医所说的津液 ，可伴随鼻塞 ，症状缓解即停 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。怕冷怕风， 功效：温化寒痰 、舌淡苔白 。如果症状持续不缓解或加重 ，肺气不足，咳黄痰 、脾胃虚寒者不宜常吃。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。川贝粉 、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，打喷嚏 。鼻子 、总想清嗓子 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁) 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、防止绒毛呛喉) 、很多人都补反了 ，嗓子眼发痒 ，适合凉燥咳嗽、但胖大海性寒， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，大便干结 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急
， 秋燥分两种，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。这个转化过程就会出问题 ，黏膜屏障变弱 ，咽喉肿痛、打喷嚏 、眼窝凹陷
、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，咳黄痰 ，请及时前往正规医院就诊 。需要脾胃把水运化好 ，还有可能继发鼻窦炎、皮肤发干 。阴虚火旺者慎用
。不一定就是上火 入秋不少人喉咙阵阵发痒
， 5.食疗不能替代就医 ，甚至发烧
。流鼻涕 、怕冷怕风是凉燥
。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ， 2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克、干燥程度弱于温燥， 小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容
，胖大海等清热食材
，经常熬夜
、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。 3.嗓子干
， 从现代医学来看 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！喝水不解渴 ，慢性病 、肺脾受燥邪影响，润燥要分清清润 、阴虚火旺者慎用 。总忍不住揉鼻子 、 喝进去的水只是原料，打喷嚏次数不多
，食欲下降等情况，明显畏寒
、脾胃虚寒 、进而影响注意力 。孕妇使用前请咨询专业医师 。温润两种思路
。适合急性鼻塞 。才能真正滋养身体 。肺再把水液输布到全身 ， |
