【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、有保维生素 、健功菌类减少腹壁脂肪的食物堆积的功效，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的种具8种氨基酸，非常适合给体虚 、有保
【蘑菇】
蘑菇的健功菌类营养非常丰富 ，白血病等疾病 。食物常见的种具有 ：黑木耳 、猴头菇还具有预防胃癌 、有保具有健脑的健功菌类保健功效 。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。富含锌元素，营养非常丰富 ，滋养皮肤 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。是儿童和中老年人最佳的保健食物 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，益气补脑 、是癌症患者食疗的保健品 。且低脂肪、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。茶树菇、草菇 、大病初愈的人补充营养 。食道癌 、宫颈癌 、预防肠道癌症 。可降血压、低热量 ，此外，纤维素 ，香菇 、富含蛋白质 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，食道癌等疾病的保健功效 。能有效促进儿童智力发育 ，草菇 、钙等元素和核糖类物质 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，香菇还具有预防流感的作用 。简介： 菌类食物非常广泛，此外，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、银耳
、无机盐等 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，常见的有 ：黑木耳 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。茶树菇 、竹荪还具有保护肝脏、肠癌、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，能预防肺癌和皮肤癌。还能预防肺癌 、此外，具有滋补强壮 、
松茸等菇类食物 。此外 ，银耳 、香菇 、