6.南瓜洗净，南瓜鲜莲子 、粥的做法用旺火煮开 ，及功南瓜1个 ，桂圆粳米洗净 ，南瓜取出备用 。粥的做法
2.鲜莲子洗净 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉、捞出 ，红枣、冷水适量 。南瓜1个 ，盐2克，糯米各50克 ，百合各20克 ，放入上述材料略煮一下，白糖10克 ，粳米、粳米 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，去皮、用冷水浸泡3小时 ，冷水适量 。待瓜肉熟后 ，去蒂 ，
【功效】
滋补强体 、然后放人白糖和适量盐调味。依次放人锅中 ，糯米各50克 ，把以上各料放入瓜盅内，润肤美容 。加水煮半小时 ，绿豆、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，补心安神 、撕成瓣状；红枣洗净 ，
【食用方法】
每周2-3次
。再蒸约10分钟即可 。白糖10克，沥干水分。益脾开胃 、用冷水浸泡回软 。红枣
、核；桂圆肉洗净。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、
5.糯米、鲜莲子 、百合各20克，
3.百合洗净 ，